Sort que la setmana "runneje" (també córrer)

Tenint present que per algú, aquest blog és una espècie de meteoblog; no el defraudarem. Matí amb lleuger cerç, element per guanyar terreny a la humitat persistent. Un bon sol amb una temperatura molt soportable. Al tard entrenament a Ascó. Carrera progressiva de 5,01 kms a ritme mig de 4'27''/km en 22'21'' en total. Frec. Card. mitja de 155 ppm i màxima de 175 ppm. Començament suau a 5'20''/km, per acabar l'últim km en 3'58''. Després d'un temps de recuperació, donem pas a les sèries de: 5x400mtrs amb una recuperació mitja de 1'7''. Temps: 1'23'' (153ppm-167ppm), 1'19'' (156ppm-173ppm), 1'18'' (160ppm-174ppm), 1'17'' (162ppm-177ppm) i 1'18'' (163ppm-178ppm). Les sensacions d'avui; no són les millors. Molt carregat muscularment al semitendinós i bíceps femoral com a conseqüència del tennis d'ahir amb Pau. Demà possiblement, jornada de descans total. La foto de la jornada, és pels treballs que s'estàn realitzant a la façana del riu amb una part del passeig nou. Sincerament, crec que el riu guanya molt i ja veia als Pantani, Trepa, Ñoño i tots plegats inagurar l'itinerari de la natació per la Tri-festa!!!