dijous, 5 de novembre de 2009

Encara tenim vent!


Si ens recolzem a la teoria dels padrins ... encara tenim algun que altre episodi més de bufades. Hem tingut sol (a comptagotes), petites deixalles de plujims, vent i una "brisca" que talla. Màxima de 17ºC i mínima de 5ºC, gairebé tot el conjunt de incidències climatològiques en un "plis". No solsament estem nosaltres de run; els nuvols fan la seva enfuriscats per l'empenta del Cerç. Tenim rodatge suau de 45' 7'' per terra (territori de Sebes) per fer els 9,04 kms a ritme de 4'59''/km amb 138 ppm de mitja i 149 ppm de màxima. Unes sèries de 10x80 mtrs en progressió amb una recuperació de 40" al trote (5'30''/km) i els característics i inseparables exercicis d'estiraments. Malgrat el vent, molta comoditat i amb certa soltura a les progressions. Demà toca fer cap Ascó i comentar-li les sensacions al Mister. Avui foto d'un parell de personatges estirant.