dijous, 26 de novembre de 2009

No encertem la roba!



La setmana vinent ens anem al Desembre. El mes del Nadal, carregat de festes i trobades amb companys. Uns dies de cases guarnides amb carrers plens de color i actes per tots els gustos. Pero! I el temps? Avui màxima de 19ºC i mínima de 4ºC, actualment gairebé 15ºC, sense vent i amb lleuger plujim mig residual de l'alt índex de humitat. Aprofitem la setmana de vacançes per anar a la nostra. Feines variades i "ante todo, mucha calma". Al tard hem quedat amb Robert i més tard Trepa per fer uns minuts de rodatge per exterior de la Pista d'Ascó. 50'53'' en fer 9,66 kms a ritme de 5'16''/km amb 137 ppm de mitja i 148 ppm de màxima. Sensació de calor (anava tapat com a la Cota 2500 de Baqueira) i amb una molèstia fastigosa al genoll dret. Possiblement un canvi de bambes o sencillament una sobrecàrrega. Portem una setmana de treball "canyero" amb 7 dies continuats d'entrenaments. Avui posarem una foto de la neguitosa d'Emma. Morrets bruts de Nocilla i probablement, fins i tot la carta dels reis és plena de xocolata. Porta't bé EMMA!!!

3 comentaris:

Anònim ha dit...

Cari, veig que el meu comentari ha donat molt de sí.
Quina xigueta més guapeta!!! Igualeta que son pare!?!
Jajaja...

Albi ha dit...

Suposo que ara tindrem al personal més tranquil, ja ja ja!

Xavvv ha dit...

molt be company veig que has cumplit com un jabato , aixi m'agrada jo no he cumplit amb el run , avui he complit a casa que tambe toca