dilluns, 30 de novembre de 2009

Revisió, massatge i posta en marxa!


Avui retornem al món laboral. Hem gaudit d'una setmana de vacançes (fent aulives) i ara toca anar al "cole". Un matí gelat, amb una hunitat alta i un vent que tallava. Màxima de 12ºC i mínima de 5ºC, unes ratxes del vent considerables i un folre polar a tocar per sí de cas! Al tard ens toca passar la revisió mèdica del club d'atletisme. Una exploració sencilla, amb un "electro" i alguna dada més per poder signar la firma el metge. En acabar un entrenament d'un circuit d'exercicis de tècnica per donar treball a la força. Aquest cop ho hem fet per la gespa, on la dificultat més extrema era poder aguantar-se dret sense caure empenyats pel vent. Total de 21' 14'' per fer uns 4,00 hms a ritme de 5'18'' amb 153 ppm de mitja i 165 ppm de màxima. Ràpidament; temps pel massatge i deixar anar algun que altre crit provocat per les arts del mestre Ahmed. Demà contarem com ha estat el negoci!!! Avui una foto del "Piri", on les primeres nevades van posant blanquinor als prats i muntanyes.

1 comentari:

Xavvv ha dit...

Aixo dels crits en dono fe , que pensava que l'Ahmed el trencava per la mitad .
Company la revisio molt justeta no???