dimarts, 3 de novembre de 2009

Segon dia de vent!


Diuen els padrins de la zona; que el vent va lligat amb dies impars. És a dir; o bufa un dia, o tres, o cinc ... , així que demà toca de nou sentir el Cerç. Malgrat tot, durant el matí era suau. Una atmòsfera neta i nítida ens oferia una visibilitat inmillorable. No hi han boires ni nuvols i de humitat: poqueta. Màxima de 21ºC i mínima de 13ºC amb una ràfaga màxima de vent del 65 km/h. Tornem a fer horaris atípics i amb prou feines tenim un racó per fer l'entrenament. Finalment ens posem a còrrer i ho fem per terra pel camí de Sebes i soltar cames l'últim km per asfalt. Total: 10,70 kms en 50' 1'' amb un ritme de 4'40''/km amb 150 ppm de mitja i 165 ppm de màxima. Aquesta vegada hem pujat 10 ppm de mitja per compensar l'entrenament mig perdut d'ahir. Molt de vent direcció riu amunt i certa facilitat un cop ens pegava al clatell (a la tornada). Uns exercicis d'estiraments i la feina la donem com a tancada. Notem càrreges a la zona dels bessons, però pot conviure's. Avui una foto, a les 7:15h amb una lluna desperta i xafardejant al sol desde l'altre cantó.