Sembla ser que plou! Aquest soroll inconfundible de les gotes d'aigua repicant sobre la barana de la finestra. Son les 7:15h i toca aixecar persianes, posar-nos en acció i fer cap a la feina. Tenim màxima de 15ºC i mínima de 8ºC, una pluja total de 6 ltrs/m2 i molta gent té descans d'auliva. Dia complert a nivell laboral. Visites amb projectes enrequidors i plens de possibilitats. Entrenament de la jornada: repetim company de batalles. Trepa i el menda cap a Ascó per fer 50' de run. 9,49 kms en 45'9'' a ritme progressiu, arrancant a 5'17'' el 1er km i fent a 3'58'' el 9è. 5'57'' per fer 1,10 km retornant a la calma i els estiraments. Total: 10,59 kms amb un temps de 51'6'' a ritme mig de 4'49''/km amb 149 ppm de mitja i 182 ppm de màxima. Circuit d'asfalt, irregular en desnivell i amb un Cerç generós en un tram del recorregut que t'acabava de pentinar. Avui foto d' snow. El Mundo deportivo ja mostrava l'especial de la Neu!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada