divendres, 4 de desembre de 2009

Carreteres a tope!


Segurament molts dels mortals encetaven una jornada amb una empenta extraordinaria. Toca cap de setmana llarg, tot un procés de treure el vehicle i posar-lo en ruta. Ja ho hem notat vora les 18:15h, un cop feiem cap a Ascó per acudir a entrenar. Cues al semàfor dels quatre camins i feina rai per poder sortir del creuament i posar-nos en òrbita. La meteo del dia ha estat mogudeta. Màxima de 16ºC i mínima de 10ºC, el Cerç apretant i assecant la humitat de la pluja d'ahir. L'entrenament d'avui un Run pel barranc de la Peixera de 5,89 kms en 31'58'' a ritme mig de 5'25''/km amb 138 ppm de mitja i 153 ppm de màxima. Aquest cop, el circuit estava força tou com a conseqüència de la pluja d'ahir. Exercicis d'estiraments i circuit de 8 llargs de 120 mtrs a ritme mig de 2'46''/km amb recuperació al trote de 120 mtrs. Marcant la tècnica  aixecant cames i buscant l'amplitud de la gambada, sense posar-nos al màxim rendiment. Per cert, aquest cap de setmana a la localitat veina d'Ascó monten la Fira de Nadal. Tot un esdeveniment per posar el caliu a les properes festes, on a més instal.len un pista per poder patinar. Bull! Per aquí t'esperen, crack. Segur que els obsequiarà amb aquesta filigrana!!!