Han estat 6, els dies que de forma interrompuda, ens ha plogut sense descans. Uns 25 ltrs/m2 i amb un grau d'humitat alt i sense Cerç intents. Una dada més que significativa, per fer més aprofitables aquests ltrs provinents del cel. Aquest matí, ens enlluernava un sol esplèndid i generós. Una màxima de 12ºC i una mínima de 5ºC, bufa el vent, tot i fer-ho de forma suau. Així que sense deixar perdre el moment ... equipament de runner i ha fer kms. Aquesta vegada coincidim amb Frank a la sortida del pont. Petem la xerrada i ens casquem uns 9 kms a un ritme de treball de 5'10''/km. Mas de les cigonyes i pujem fins buscar l'asfaltat de la plada de dalt. Continuant amb el negoci fem cap al km 2 direcció ermita. Aquest cop; Camil ja torna. Deixem anar cames i ens posem a ritmes de 4'6''/km per acabar pel Polígon i complertar els 16,01 kms totals per terreny mixte amb progressió per asfalt. 1h 18'29'' a ritme mig de 4'54''/km amb 155 ppm de mitja i 176 ppm de màxima. Uns estiraments i directes cap a la dutxa. Per la tarda, tombats i obrir pas al "sofing". Una peli per matar l'avorriment i ha fer 1h30' de tennis per superficie d'herba. A la nit, el Barça de bàsquet, conquereix la canxa del Madrid. Ettore flipant i Pasqual també. Posem una foto de la passada edició de la Pujada a la Seu Vella, on la cara dels corredors i el "menda" ho diu tot!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada