divendres, 15 de gener de 2010

Ja tenim la llenya a punt?


Tenim les fogueres a l'altre cantó del carrer. Demà a la nit, tornarem a viure en directe l'escalfor del foc benèvol de Sant Antoni. La carn a la brassa, verdures al caliu i aquell beure de la terra que s'encarrega de les tasques de regularització de temperatura corporal. Una festivitat molt nostra i en el meu cas, molt arrelada durant els anys i anys que anem vivint. Així que demà a primera hora a comprar aviat, tenir la llenya a punt i practicar la veu per al "Visca La Foguera de Sant Antoni". Màxima de 13ºC i mínima de 4ºC, el vent descansa i el sol ens dona esplendor al nou dia. A la tarda entrenament amb Cánovas per Ascó. Escalfament suau pel Barrac de la Peixera de 22'29'' amb 4,08 kms a ritme de 5'29''/km amb 132 ppm de mitja i 150 ppm de màxima. Uns exercicis d'estiraments convinants amb uns elements de tècnica de cursa i les sèries del dia. 8x100mtrs amb recuperació d' 1'42'' caminant. 14''1''', 14'', 13''77''', 13''90''' 13''63''', 13''68''', 14''54''' i 14''29'''. Molt dur companys!!! Ja vam comentar en anteriors entrenaments ... que això de les sèries curtes és molt "heavy". Al començament la cosa encara va desprenent el seu encant; tot i que a partir de la meitat ... la cosa canvia i de quina manera. Avui mostrem una foto de l'estat del riu. Han tornat a obrir comportes i "me temo" que aquests del Ministerio tindran feina per tornar a restaurar el camí sense destí.