dimecres, 27 de gener de 2010

Avui fred i del bó!


Possiblement la fred no agrada a massa gent (jo, ho tinc molt clar!). Però quan el tenim al clatell i si apareix amb sol ... la cosa canvia. Amb una màxima de 6ºC, una mínima d' -1ºC i un sol generós es pot conviure molt millor. "Ara bé", un cop s'amaga darrera la Serralada de la Fatarella i entrem en la franja horaria de les 18h ... entrem en una singular sensació de fred de 5 estrelles. Un fet que ens ha passat entrenant pel famós Barranc de la Peixera aquesta mateixa tarda. 4,10 kms per aquest racó Asconenc en 23'7'' a ritme mig de 5'38''/km amb 128 ppm de mitja i 149 ppm de màxima. Exercicis d'estiraments i les sèries de la jornada. 5x400 mtrs amb recuperació al trote de 2'45'', tot per tartà. La més ràpida en 1'6'' i la més lenta 1'15''. Tot el grup a mitja d' 1'11''. Avui hem notat cert cansament a les cames de bon matí. Un motiu que s'ha vist reflexat en aquest entrenament, ja que les sensacions no eren prou bones. Hem experimentat certa fatiga i sobretot al tram final de l'exercici. Avui foto d'algú misteriós ... i no es tracta de cap fantasma!!!

3 comentaris:

Anònim ha dit...

Ja sé quí es!! es Bob Esponja!!
Anónim.

Anònim ha dit...

ES PITOI

Albi ha dit...

Quin de tots??? La foto està tirada sota la camilla d'una sala de massatges, on treu el cap per aquella mena de forat. L'esser en qüestió; fot la cara de peix com a motiu de l'esforç per soportar i aguantar el tipus. Tot un poema!!!