dimecres, 13 de gener de 2010

Per fí Pista i Bon Temps!


Un matí desitjat, esperat i benvingut. Un sol esplèndid, sense vents intensos, no hi han boires i la pluja passa a la història. Màxima de 13ºC i mínima de 4ºC, un plujim a la matinada i la resta ... tot perfecte. Ens desperta la radio amb les noticies matinals. Passem per l'incendi d'Horta de Sant Joan, el seisme d'Haití, la candidatura de BCN per els jocs Olímpics d'hivern del 2.022 ... Noticies per tots els i gustos i colors. Nosaltres ens posem en marxa. Avui no rascarem vidres per treure gel i els guants els podem deixar a casa. A la tarda entrenament amb el Mister per Ascó. Escalfament de 21'47'' per fer els 4,12 kms pel barranc de la Peixera a ritme de 5'17''/km amb 144 ppm de mitja i 160 ppm de màxima. Uns estiraments i xafem pista (el tartà) per fer un test dividit en tres distàncies. Farem un 400, un 300 i un 200 amb recuperació complerta. 1'3'', 46'' i 28''. Que podem dir? Sensacions desconegudíssimes. No tenim idea del ritme que cal mantenir. No tenim idea de la gestió de cursa. No trobem la comoditat per enlloc. Clarificant el tema: ... terreny desconegut ... novato a la vista! Un retorn a la calma i estiraments per recobrar la persona. Sincerament, això de la velocitat és molt i molt dur!!! Avui una foto, per algú molt especial!!!