diumenge, 24 de gener de 2010

Running amb cansament afegit!


Un diumenge d'aquells clàssics que aprofitem per posar els peus a terra sense horaris i sense empentes. Ens aixequem tard i donem descans al cos del "tute" d'ahir per aquella Pista de Vilafranca. Tenim una màxima d'11ºC i una mínima de 4ºC, el Cerç va prenent lloc al matí gris i alguna goteta va deixant-se anar amenaçant pluja. Toca soltar cames de forma suau. Així que a les 12:30h passades ens posem en marxa. El Frank, ja torna (aquest és més matiner), salutacions pels "caminadors" (diumenges solen anar un bon grapat) per aquest camí típic de Sebes. Aquest cop el terreny està força malament. El tenim en període de rehabilitació i el treball de les màquines originen un ferm poc consolidat i compactat amb pedres soltes i irregularitats del terrra. Així que allò que un primer moment era un rodatge suau ha passat a un veritable exercici de treball. Les polsacions dalt de tot (cansament d'ahir juntament amb aquell argot que deia: "avui no hi ha feeling"). Total 10,02 kms en 50'49'' a ritme de 5'4''/km amb 153 ppm de mitja i 171 ppm de màxima. Primera meitat a 5'24''/km i la segona a 4'47''/km. Una mena de progressió àgil tot i anar molt cansat. A la tarda 1 horeta de piloteig de tennis. I com no podia ser d'una altra manera; ens aparèixen unes petites molèsties i congudes a la zona del genoll dret. Demà ens toca massatge i de ben segur un descans no anirà malament del tot. Avui una foto del meu company de rodatges.