dijous, 21 de gener de 2010

Visita d'algú..., encara desconegut!


Ja portem uns dies que fent els rodatges per la zona de Sebes, algú ens pot controlar a més alçada. És temps del retorn de les cigonyes per mirar de localitzar un "apartament" i posar-se a lligar per la zona. Aquest matí s'ha instalat al niu de la depuradora una. Encara desconeixem la identitat (si pertany a alguns dels menbres que van nèixer l'any passat o els propis pares). De moment no ens ha dit res de nou i caldrà estar atent a la seva matrícula o ... fer l'avis pertinent si es tracta d'un "sin papeles". Gaudim de sol i bona temperatura amb màxima de 12ºC i mínima de 3ºC (marges del riu, alguna que altra geladeta). Ens toca un rodatge suau amb un canvi en progressió durant la segona meitat del recorregut per acabar els darrers 500 mtrs a ritme alt, tot i no fer-ho al 100%. Totals: 9,07 kms per terra (Poligon- Mas de les Cigonyes i retorn) en 42'25'' a ritme mig de 4'40''/km amb 149 ppm de mitja i 179 ppm de màxima. La progressió de la tornada en parcials per kilòmetre: 4'58'', 4'32'', 4'29'', 3'52'' i acabant els darrers 500 mtrs a ritme de 3'44''/km. Contents amb les sensacions, no tenim molèsties musculars i aquest cop el feeling el marca el "pistó" (gairebé sempre m'ho han fet les propies cames!). Avui foto d'un "volador" a lo grande. Rudy Gay i compi del Marc Gasol ens mostra com anar en contra de la pròpia gravetat!!!

1 comentari:

Anònim ha dit...

Molt bon progresiu i si mana el pistó i no les cames,estàs asimilant bé el treball.
Al ataque,crack!!